????第五章容顏的護(hù)花使者
????“氣”：女性容顏的護(hù)花使者
????★女性生活百態(tài)
????有一天，李女士遇到了一位多年不見的中醫(yī)朋友，于是她向朋友訴說了自己最近一段時(shí)間的苦惱?？磿衿鱳ww.yankuai.com閱讀請鎖定.她感覺自己衰老得特別快，臉色蒼白，皺紋增多，還常常感到精神疲憊、體乏無力，且越來越不愛說話。這種狀態(tài)影響了自己的工作和生活。聽了李女士的描述，中醫(yī)朋友告訴她這是因?yàn)闅馓摚簿褪菤獠蛔恪?br/>
????愛美之心人皆有之，因?yàn)橛辛嗣溃澜绮艜兊萌绱藙尤诵钠?。但是，對于像李女士這樣氣虛的女性來說，美麗就像是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢，因?yàn)闅馓撊菀资古嗣嫔S，精神倦怠，臉上出現(xiàn)黑斑、黃斑等。
????☆“氣”究竟是什么
????氣是不斷運(yùn)動著的具有活力的精微物質(zhì)，其性屬陽。氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，聚合在一起便形成有機(jī)體，氣散則形體滅亡。氣又是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。人體的生命活動需要營養(yǎng)物質(zhì)來維持，所以必須從外界攝取營養(yǎng)物質(zhì)，包括肺從自然界吸入的清氣和由脾胃所化生的水谷精微之氣。
????人體的氣包括來源于父母的先天之精氣、飲食物經(jīng)消化后生成的水谷精氣和肺吸入的自然界清氣。
????☆“氣”與我們的容顏
????為什么這一看不見、摸不著的“氣”竟然讓女性的美麗受到如此傷害呢？其實(shí)，氣具有很多種作用，而且其中每一種作用都對女性的容顏有不可忽視的價(jià)值，如果出現(xiàn)“氣虛”，自然會反映到我們的臉上來。
????推動作用：可以激發(fā)各臟腑組織器官的功能活動（如食物的消化吸收與糟粕的排泄等），推動血液、津液的生成和運(yùn)行。女性如果氣虛，致使血液不能正常運(yùn)行，面部就容易出現(xiàn)青紫，頭發(fā)干枯，沒有光澤，雙目黯然無神。
????固攝作用：氣可以保持臟腑器官位置的相對穩(wěn)定；統(tǒng)攝血液，防止溢出于脈外；控制和調(diào)節(jié)汗液、尿液、唾液、等體液的分泌和排泄，防止不正常的流失。如果女性氣的固攝功能失常，致使人體水液流失過多，面部就會因水液缺乏而干燥、粗糙。
????溫煦作用：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣的運(yùn)動是人體熱量的來源，維持并調(diào)節(jié)著人體的正常體溫，保證人體各臟腑及經(jīng)絡(luò)的生理活動正常進(jìn)行，并使血液和津液始終流動著而不致凝滯、停聚。如果溫煦作用失常，在寒冷的冬季，女性面部容易生凍瘡。
????防御作用：氣具有抵御邪氣的作用。一方面，氣可以護(hù)衛(wèi)肌表，防止外邪入侵；另一方面，氣又可以與入侵的邪氣作斗爭，驅(qū)邪外出，使病體康復(fù)。女性身體內(nèi)的氣若虧虛，防御作用減弱，則易于感受外邪，影響容顏。
????由此可見，氣就像一位護(hù)花使者，保護(hù)著女性的容顏不受威脅，所以女人要美麗，要如盈水般柔嫩，就要懂得涵養(yǎng)身體里的氣，平時(shí)多攝取一些補(bǔ)氣的食物，如南瓜、大棗等。
????《本草綱目》告訴你
????美麗食：大棗、鰱魚、葡萄、南瓜等具有益氣養(yǎng)精之功效。
????大棗：“脾經(jīng)血分?！薄侗静菥V目?果部?棗》。鰱魚：“溫中益氣?！薄侗静菥V目鱗部鰱魚》
????美顏方：將一條鰱魚去內(nèi)臟,洗凈切成小塊；30克絲瓜去皮、洗凈、切成段。然后把鰱魚與絲瓜一起放入鍋中，再放入適量的生姜、精鹽。先用旺火煮沸，后改用文火慢燉至魚熟，即可食用。這一道鰱魚絲瓜湯有溫補(bǔ)氣血的功效，特別適于氣血虧虛者食用。
????美麗呼叫轉(zhuǎn)移
????下面給姐妹們介紹幾種補(bǔ)氣小良方。
????山藥薏仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
????香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。
????玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30克，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
????四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
????第六章氣血流動，自然青春永駐
????★女性生活百態(tài)
????張?zhí)?，大學(xué)教授，45歲，每天的工作日程都安排得滿滿的，同時(shí)還承擔(dān)科研任務(wù)。但是繁忙并沒有讓她顯得蒼老，相反，她看上去就像二十幾歲的人，下面是她的自述：
????“別人都問我保持年輕的秘訣是什么，我總結(jié)下來，只有一句話，就是‘年輕在于流動’。人體的氣血正常流動，青春才能永駐，而一旦氣血淤滯，人就會加速衰老?！?br/>
????正如張?zhí)f，年輕在于流動，氣血淤滯不僅會加速人體衰老，而且容易使人臉上生斑。因此，想要保住年輕的容顏，就要注重活血化淤。
????那么氣血為什么會淤滯呢？
????一般說來，血要在氣的推動下才能把血中的營養(yǎng)送達(dá)全身各處。一旦氣虛，血就會缺乏動力，從而導(dǎo)致血停于某處，或者運(yùn)行不通暢，就會形成氣血淤滯。
????☆氣血不流動，女人易衰老
????氣血淤滯是導(dǎo)致女人衰老的主要原因之一，因?yàn)闅庋l(fā)揮其正常的生理功能，就必須始終處于一種運(yùn)行狀態(tài)。只有這樣，它們才能到達(dá)相應(yīng)的臟腑組織，發(fā)揮其濡潤、滋養(yǎng)、推動的作用，所以氣血以流通為和。一旦氣血運(yùn)行受阻，就會因氣血不能供養(yǎng)人體而發(fā)生各種病癥，同時(shí)人也很容易衰老。
????☆預(yù)防氣血淤滯，要遠(yuǎn)離惡性循環(huán)
????怎樣才能預(yù)防氣血淤滯呢？比較關(guān)鍵的一點(diǎn)是要避免容易出現(xiàn)的一種惡性循環(huán)。人體中的垃圾越多，越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庥謺驗(yàn)轶w內(nèi)垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人體衰老的原因所在。所以，人要想健康不老，就要做到以下三點(diǎn)：減少體內(nèi)的垃圾；增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；增加體內(nèi)的氣血。
????有人說，女人是為美而活著，然而，青春如水流逝，紅顏瞬間變老，歲月的流逝、生活的壓力，時(shí)時(shí)會把女人的美麗偷偷地帶走。那么如何才能讓自己的氣血流動，從而氣韻生動、青春常在呢？
????現(xiàn)在，就讓我們聽聽《本草綱目》是怎么說的吧。
????《本草綱目》告訴你
????美麗食：粳米、紅花、鴨蛋有養(yǎng)氣補(bǔ)血之功效。
????粳米：“粳米粥：利小便，止煩渴，養(yǎng)腸胃。炒米湯：益胃除濕?！?br/>
????《本草綱目?谷部?粳》。紅花：“活血，又治驚悸?！薄侗静菥V目草部紅藍(lán)花》
????美顏方：將30克紅曲米、100克粳米分別去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈。將鍋置于火上，放入適量的清水、粳米，煮沸后再加入紅曲米，用文火煮至粥狀，最后加少許紅糖調(diào)味。這一道紅曲粳米粥能活血化淤、健脾消食，是女人由內(nèi)而外養(yǎng)顏的最佳飲食。
????美麗呼叫轉(zhuǎn)移
????氣血精津，是人體內(nèi)的重要物質(zhì)成分，它們其實(shí)是相互聯(lián)系的。精可以轉(zhuǎn)化為氣、轉(zhuǎn)化為血，使氣血充盛，以保證生命活動的旺盛。津液與氣血的關(guān)系也很密切，津液停滯不化，就會導(dǎo)致氣機(jī)阻滯；津液虧乏，造成血燥生熱，或血液流通欠暢引起血淤；津液丟失過多，也可能形成氣隨津液外泄，出現(xiàn)冷汗淋漓、四肢厥冷等癥。鑒于精津的重要，我認(rèn)為非常有必要和姐妹們在下面兩節(jié)著重介紹一下下。
????第七章：特殊而又無價(jià)的美容劑
????★女性生活百態(tài)
????莎莎是一個(gè)結(jié)婚兩年的小婦人，她健康美麗，富有青春氣息。莎莎說，一個(gè)正常的女人有享受美好的權(quán)利。對于，莎莎經(jīng)常會有一些奇怪的想法，如想象與丈夫在汽車后座上風(fēng)流一陣，或設(shè)想與他時(shí)，漂浮在肥皂泡泡的海洋上等。更令人不解的是，自從享有甜美的生活后，莎莎一天比一天嬌美、可愛，簡直像變了一個(gè)人，風(fēng)姿綽約，魅力四射！
????你是不是也驚訝于莎莎的奇妙經(jīng)歷？其實(shí)甜蜜、和諧的可以使女性膚若凝脂，眉黛含春，愈加光彩照人，確實(shí)是一種特殊而又無價(jià)的“美容劑”。
????☆“”能美容的科學(xué)分析
????有關(guān)專家也說，適度和諧的，不僅有助于身心健康、益壽延年，而且有益于青春和美容，尤其對女性更為明顯。
????這聽起來怪怪的理論究竟是為什么呢？
????原來這與卵巢中雌激素分泌旺盛有關(guān)。當(dāng)雌激素在體內(nèi)與皮膚內(nèi)特異體結(jié)合時(shí)，可促進(jìn)細(xì)胞生成透明質(zhì)酸酶，這種酶可以使皮膚對許多物質(zhì)的滲透性增強(qiáng)，自然會產(chǎn)生養(yǎng)顏的效果。
????☆是第一流的美容師
????人們的皮膚具有新陳代謝的現(xiàn)象，經(jīng)常進(jìn)行刺激，就可以減緩皮膚老化。而人們在進(jìn)行性行為之前，一般都有大量的撫摸，就會達(dá)到以上的效果。同時(shí)健美方法中有一條是經(jīng)常搓面部皮膚，可以起到防衰老的作用。中的接吻和撫摸，正好無意之中與之相符合。
????可以促使性激素分泌旺盛，性激素分泌增多后，女性的皮膚就會變得更加白皙細(xì)致，大多數(shù)女性的指甲還會變得既有光澤又有彈性，頭發(fā)柔軟光亮，甚至連臉上的粉刺也會銷聲匿跡。
????在性行為過程中，由于血液循環(huán)和呼吸節(jié)奏的加快，體溫增高，臉部皮膚就會比平時(shí)顯得紅潤，細(xì)胞組織內(nèi)水分增多，皮膚充盈起來，皺紋會減少甚至消失。
????因此，甜蜜的愛情、美滿的婚姻、和諧的可以使皮膚彈性增強(qiáng)，芳容更顯得嫵媚可愛。
????可以美容，但切忌過頻，否則會傷精。說起精，很多人會想到男人，其實(shí)精和女人也大有關(guān)系，女性如果流失過多會腰疼，精神也會委頓，影響容顏。因此，女性一定要注意節(jié)欲養(yǎng)精，珍惜這份不可多得的“美容劑”。
????《本草綱目》告訴你
????美麗食：豇豆、蓮子有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎固精之功效。
????豇豆：“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓?！薄侗静菥V目?谷部?豇豆》。蓮子：“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損?！薄侗静菥V目?果部?蓮藕》
????美顏方：將蓮子去皮去芯，放進(jìn)加入溫水的碗內(nèi)，上籠蒸至軟爛。將鍋置于火上，放入清水500克，再放入冰糖燒滾
????，待冰糖完全熔化，端鍋離火，澆在蒸熟瀝干的蓮子上即可。冰糖蓮子軟糯、香甜，具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉、益腎固精之功效。
????美麗呼叫轉(zhuǎn)移
????為什么女性在特殊時(shí)期不宜
????女性的特殊生理時(shí)期包括經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期和哺乳期。
????在這幾個(gè)時(shí)期內(nèi)，機(jī)體往往呈現(xiàn)沖任虧虛、氣血不足、抵抗力下降的狀態(tài)，因此邪氣常易乘虛而入，如不禁欲、節(jié)欲，很容易產(chǎn)生各種疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論則給出了更詳盡的說明：婦女在月經(jīng)期，腔內(nèi)有創(chuàng)傷面，如果行房，會將細(xì)菌帶入，引起月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)或生殖器官發(fā)炎等疾病。孕期前3個(gè)月行房，會引起收縮而出現(xiàn)腹痛、流血，甚至流產(chǎn)；后3個(gè)月行房，也易導(dǎo)致早產(chǎn)或羊膜早破。產(chǎn)后的婦女體質(zhì)虛弱，抵抗力很差，如過早行房，可造成內(nèi)膜炎、崩漏、腰腹疼痛等多種病癥。不僅會嚴(yán)重影響女性的健康，也會影響到容顏。所以，女性在經(jīng)期、產(chǎn)期百日內(nèi)要禁欲，而孕期、哺乳期要節(jié)欲。
????第九章咽咽口水也能年輕
????★女性生活百態(tài)
????我們小區(qū)有一個(gè)70多歲的老太太，雖然年紀(jì)已經(jīng)很大，但精神矍鑠，面色紅潤，幾乎沒有什么老年斑。對此，我感到非常奇怪，于是準(zhǔn)備探尋一下，以便我到了這個(gè)歲數(shù)也能像她那樣年輕。
????“阿姨，你好年輕啊，平時(shí)用的化妝品一定很貴吧？”我試探性地問?！肮媚锬阏鏁f話，我這么大歲數(shù)了，還用什么化妝品啊?！币娢乙荒樀膽岩?，她神秘地說：“我女兒是學(xué)中醫(yī)的，她告訴我經(jīng)常吞咽自己的唾液可延緩衰老，我就是照著她說的做的。”
????原來如此，我又學(xué)了一招，以后也經(jīng)常咽咽口水，看我那口子還會不會說“你遲早會變成老太婆”。
????咽咽口水也能年輕，這是什么怪理論？若想弄明白這個(gè)問題，就需要向我們的老中醫(yī)討教了。
????其實(shí)唾液是津液的一種。津液是體內(nèi)各種正常水液的總稱，包括各組織器官的內(nèi)在體液和分泌物，如胃液、腸液、唾液、關(guān)節(jié)液等，習(xí)慣上也包括代謝產(chǎn)物中的尿、汗、淚等。津液以水分為主體，其中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是構(gòu)成和維持人體生命活動的主要物質(zhì)之一。
????各種津液因性質(zhì)、分布和功能不同，又分為津和液兩類。存在于氣血之中，散布于皮膚、肌肉、孔竅并滲入血脈，清而稀薄，流動性較大，具有濕潤作用的稱為津；灌注于關(guān)節(jié)、臟腑、腦髓、孔竅等組織，稠而濃濁，流動性較小，具有滋養(yǎng)作用的稱為液。
????正如八仙中的那個(gè)風(fēng)度翩翩的呂洞賓將津液喻為長生酒一樣：“自飲長生酒，逍遙誰得知。”津液實(shí)為人養(yǎng)生之寶，津液有滋潤、濡養(yǎng)的作用，可以滋潤皮毛、肌膚、眼、鼻、口腔，濡養(yǎng)內(nèi)臟、骨髓及腦髓。津液豐沛，則皮膚飽滿濕潤，有彈性，不易老化；若津液虧損，則皮膚干癟起皺，易于老化。所以經(jīng)常吞咽唾液，可以補(bǔ)充肌體流失的津液，是美容養(yǎng)顏的重要生理基礎(chǔ)之一。
????《本草綱目》告訴你
????美麗食：甘蔗、哈密瓜、芝麻具有生津止渴、潤肺潤腸之功效。甘蔗：“蔗，脾之果也，其漿甘寒，能瀉火熱?！薄侗静菥V目?果部?甘蔗》。芝麻：“補(bǔ)五?，增力氣，久服身輕不老。”《本草綱目?谷部?胡麻》
????美顏方：每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素和b族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
????將芝麻淘洗干凈，瀝干水分，炒香，與精鹽混合均勻，碾碎。作為作料與煮熟的雞蛋一起食用，可以起到潤腸通便、養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。
????美麗呼叫轉(zhuǎn)移
????甘蔗不僅是冬令佳果，還是口腔的“清潔工”。因?yàn)楦收崂w維多，反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，可以把殘留在口腔及牙縫中的垢物通通清除，從而提高牙齒的自潔和抗齲能力。同時(shí)，咀嚼甘蔗還可以鍛煉牙齒、口腔肌肉和面部肌肉，能起到美容的作用。
????此外，甘蔗還有以下妙用：
????甘蔗切片涂搽，可以防止皮膚燥裂、口唇干裂；
????用甘蔗汁漱口，可防止口臭，治療口腔發(fā)炎疼痛；
????用粳米熬粥，加放甘蔗汁，食之可以生津止渴、清熱潤燥，還可以解酒；
????用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。
????第三卷安撫臟腑
????五臟是產(chǎn)生氣血津液的源泉，容顏則是反映五臟功能狀態(tài)的一面鏡子。所謂“有諸內(nèi)，必行諸于外”。女人面無光澤、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累，往往源于五臟功能失調(diào)。可以說，五臟氣血的盛衰，功能的正常與否直接關(guān)系到面容的榮枯和形體是否強(qiáng)健。因此，要想讓自己面部榮潤，青春常在，必須先從安撫心、肺、脾、肝、腎五臟做起，這樣會使你從百花叢中脫穎而出。
????1.學(xué)會養(yǎng)心
????女人，你要學(xué)會養(yǎng)心
????★女性生活百態(tài)
????做一個(gè)幸福的新娘，是很多女孩子們心底的憧憬；拍出最耀眼的婚紗照，更是女孩們美麗的期待。看看那一張張婚紗照里美艷如花的新娘，其實(shí)每個(gè)人都清楚那大多是化妝師、攝影師和現(xiàn)代高科技合力創(chuàng)造出的成果，畢竟并非每個(gè)現(xiàn)實(shí)生活中的新娘都如閃光燈下那般嬌媚，雯雯就是一個(gè)例子。打上厚厚的粉底，化了彩妝，她就像白雪公主一樣面若桃花、白里透紅，但卸妝后雯雯的那張臉卻是另一番情景：臉色灰暗無華，嘴唇發(fā)白、毫無血色，是一只典型的丑小鴨。
????為什么一個(gè)如白雪公主般的新娘，轉(zhuǎn)眼就變成了丑小鴨？這中間的差距究竟是什么造成的呢？
????罪魁之一就是心功能失調(diào)！
????☆心主血脈，其華在面
????心臟司血液循環(huán)，即通過其所聯(lián)系的血脈，將氣血運(yùn)送至全身各個(gè)臟腑組織器官。而面部又是血脈最為豐富的部位，因此心的氣血盛衰，可以從面部色澤的改變反映出來。心功能正常時(shí)，心氣旺盛，血脈充盈，循環(huán)通暢，面色就顯得紅潤光澤。如果心主血脈的功能失常，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會出現(xiàn)異常，主要表現(xiàn)在以下幾方面：
????心氣不足：即心的精氣虛少，推動血液運(yùn)行的功能減低。表現(xiàn)為心慌心跳，面色無華等。
????心血淤阻：若心氣不足，血運(yùn)無力，可導(dǎo)致心臟血液淤阻。表現(xiàn)為脈搏節(jié)律不整，心悸，心前區(qū)憋悶疼痛，面色灰暗，口唇青紫等。
????心血虧虛：心主血脈的功能正常，以心氣強(qiáng)健、血液充盈、脈道通利為基本條件。如果心血虛少，脈道不充，則表現(xiàn)為心悸、面色口唇蒼白、脈細(xì)無力等。
????此外，心還有調(diào)節(jié)神志的功能。這主要是因?yàn)樗袪I運(yùn)血液的作用，如果心所營運(yùn)的血脈充盈，則神志清晰、思考敏捷、精神旺盛，否則會導(dǎo)致精神病變，從而出現(xiàn)心煩、失眠、健忘、精神混亂等不良癥狀。試想一下，一個(gè)天天失眠、心情不好的女人怎么會漂亮呢？
????☆女人要美麗、要魅力，還要從“心”做起
????靜心：就是要心緒寧靜，心靜如水，不為名利所困擾，不為爭奪金錢、地位而鉤心斗角，更不能為之寢食難安。
????定心：每個(gè)人都有難念的經(jīng)，但事在人為，樂在創(chuàng)造。要善于調(diào)整心態(tài)，踏實(shí)度日，莫為瑣事煩惱；豁達(dá)樂觀，喜樂不愁，縱有不快，也一笑了之，豈不愜意？
????寬心：要心胸開闊。宰相肚里能撐船，心底無私天地寬。讓寬松、隨和、寧靜的心境陪伴你，當(dāng)然會快樂每一天！
????信心：面對生活中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活時(shí)時(shí)充滿自信，自信的人自然美麗。
????善心：要有一顆善良之心，時(shí)時(shí)處處事事為別人著想，好善樂施。向需要幫助的人伸出援手，自己也會得到心靈的慰藉。
????總之，女人要學(xué)會養(yǎng)心，千萬不要忽視心臟對你容顏的影響。
????《本草綱目》告訴你
????美麗食：柏子仁、羊奶具有潤五臟、益智寧神的功效。柏子仁：“養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神?！?br/>
????《本草綱目?木部?柏》
????美顏方：將20克柏子仁去盡皮殼雜質(zhì)，搗爛后同100克粳米下鍋煮粥。待粥將成時(shí)，加入少量蜂蜜燜熟即可。這道柏子仁粥具有潤腸通便、養(yǎng)心安神的功效，適用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。
????美麗呼叫轉(zhuǎn)移
????心臟飲食保健的基本要求是：
????營養(yǎng)豐富，清淡且食物要多樣。提倡高蛋白、低脂肪、高維生素、低鹽飲食。要適當(dāng)攝入植物蛋白、牛奶、瘦肉之類，并選用一些能降低血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋蔥、茶葉、酸牛奶、甲魚、海藻、玉米油、山楂、蜂皇漿等。少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、豬腦、豬肝、蟹黃、魚子、奶油等。維生素、b6、b1、b2、b12，微量元素鉻、錳、鎂等對心血管的保養(yǎng)，預(yù)防動脈硬化很有價(jià)值。低鹽飲食對預(yù)防心血管疾病大有好處。鈉鹽食用過多增加心臟的負(fù)擔(dān)，又易引起高血壓等，所以要清淡飲食。
????禁忌暴飲暴食。因?yàn)橐淮涡院却罅康乃蝻嬃蠒杆僭黾友萘?，增加心臟負(fù)擔(dān)。一般而言，對于心臟功能欠佳者，每次攝飲不要超過500毫升。
????禁忌食刺激食物。刺激食物和興奮藥物，都會給心臟帶來一定的負(fù)擔(dān)。應(yīng)戒煙少酒，不飲大量濃茶等。對于咖啡因、苯丙胺等興奮藥物慎用。
????2.善養(yǎng)肝
????善養(yǎng)肝，做“360度無死角”美女
????★女性生活百態(tài)
????楓與葉是雙胞胎姐妹，三年前，她們都擁有白皙細(xì)膩的肌膚和姣好的容顏。但葉自從患了脂肪肝后，黑色素便開始沉著，皮膚失去彈性，臉部暗淡無光，毛孔粗大。
????看著姐姐楓的肌膚依然嬌嫩如昔，飽滿光滑，妹妹葉黯然神傷……
????故事中的妹妹葉之所以會受到如此困擾，原因就在于她肝臟的損傷。醫(yī)學(xué)證明，保持肝臟健康是令容顏美麗的條件之一！因?yàn)樵谖迮K之中，肝與皮膚關(guān)系最密切，肝功能失調(diào)很容易導(dǎo)致?lián)p傷性皮膚病及容顏早衰。
????☆認(rèn)識你的肝
????肝主疏泄
????肝主疏泄，在于保持全身氣機(jī)的暢通，調(diào)節(jié)人體精、氣、神、血、水的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部，則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
????肝主筋
????肝藏血，血養(yǎng)筋，故筋是肝的精氣所聚。若肝血充足，則筋脈得以滋養(yǎng)，筋健力強(qiáng)，四肢關(guān)節(jié)靈活、屈伸自如，就會給人以健美之感；若肝血不足，筋失所養(yǎng)，輕則關(guān)節(jié)屈伸不利，重則四肢麻木、筋脈拘急，甚至手足抽搐震顫、角弓反張等，自然有失健美。
????肝開竅于目，其華在爪