夏彥花了一天的時間訓練劍道的握法以及起手式,掌握以后,第二日阿散井戀次開始教他劍道的步法。
劍道的步法有很多,基本步法則有六種,分別是折足,步足,送足,繼足,開足以及踏足。
其中‘折足’是劍道中使用最多的腳步移動方式,類似于滑步,腳不抬起,貼著地面移動,可以減少身體的晃動,保持姿勢的完整性,同時滑步動作幅度小,可以在受到攻擊時,盡快的調(diào)整身形。
夏彥用了兩日時間,才能夠做到在腳步滑行的時候,同時保持著身體的平穩(wěn)。
在這個過程中,夏彥需要握住長劍,保持著基本的握劍姿勢。
而后阿散井戀次又教了步足,步足和折足很像,差不多就是用折足的方式步行,一步步向前。
之后則是送足,雙腳一前一后,右腳在前,左腳在后,左腳腳跟要微微抬起。
如果向前移動,先用折足的滑行方式向前移動右腳,而后左腳快速跟上。
如果向后移動,則用折足的滑行方式向后移動左腳,而后右腳跟上。
除了前后移動,還有斜方向移動,都需要在上身保持著穩(wěn)定姿態(tài)的同時,利用滑行方式,采取雙腳一前一后的方式移動。
不能同時前進后退,這是為了在移動的過程中,有一個支撐腳穩(wěn)固身體。
夏彥花了五日時間,才掌握送足。
之后則是開足,開足是腳步原地的斜向,側(cè)向變化,通過這種變化來轉(zhuǎn)動身體,用以攻擊防御敵人的攻擊。
這個比較簡單,夏彥花了兩日時間便將其掌握。
之后便是繼足,繼足和送足很像,但是不同的是,送足是向前前腳先動,向后后腳先動。
但是繼足則是向前時,后腳先向前拉近和前腳的距離,然后前腳向前,猛地爆發(fā)攻擊,或者瞬間后退。
繼足的第一步也叫做‘偷步’,這一個步法是為了出其不意所使用的。
夏彥掌握以后,又學了踏足,踏足也叫做振足,和送足息息相關(guān)。
向前移動時,前腳向前,但卻是全部的腳掌踏在地面上,而且用上巨大的力道,同時后腳快速遷移跟上。
在前腳踏下的瞬間,力量會積蓄起來,跟隨著后腳的跟上,身體的力量會勃然爆發(fā)。
這是六種基本的步法,夏彥花了十幾天的時間才掌握,伴隨著訓練,他的靈子密度也在緩慢提高。
步法是劍道中的關(guān)鍵,練好步法,身形便可以穩(wěn)健,有了練習打法的根本。
而第一個練習的打法,則是擺振。
擺振所使用的步法和踏足或者說是振足息息相關(guān),使用腹部呼吸法,在振足向前的時候,調(diào)整重心,上本身向前傾斜,同時將體內(nèi)的氣體吐出,同時以肩關(guān)節(jié)為軸,將雙臂甩出,向前劈出。
而且對揮劍時手部的動作也有要求,剛揮出劍時,左手的小指要用力握住刀柄,左手微微向內(nèi)轉(zhuǎn)動。
但是當劍揮出到達最遠的距離時,右手卻要向內(nèi)擰動,靠著雙手向內(nèi)轉(zhuǎn)動擠壓的力道,將力道擊中在一個點,通過劍身傳遞到敵人身上。
擺振是腳步,身體,手臂共同作用的結(jié)果,需要調(diào)動全身的力量,對鍛煉靈壓有著極大的好處。
擺振的訓練方式也分為兩種,一種是追求擺振的次數(shù),通過盡可能多的擺振,來增加耐力。
第二種是追求擺振的速度,通過單位時間內(nèi)擺振的次數(shù),來增加爆發(fā)。
露琪亞讓夏彥兩種方式都要訓練,尤其是第一種,必須做到不激發(fā)靈子,一次能夠做到五十次擺振才可以。
這對于身材幼小的夏彥來說是一個不小的挑戰(zhàn)。
夏彥在露琪亞教授了擺振的基本要領(lǐng),便開始一個人訓練,他握著竹棍,站在空地上一下下的練習擺振。
一次,兩次,……五次,十次。
夏彥剛開始擺振,十分的輕松,很快就做到了十次,但是超過十次,便可以感覺到木棍的重量,以及一絲疲勞感。