其實(shí)基斯特不用太擔(dān)心周易，因?yàn)閷τ诙嗵孛傻虑嗄觋?duì)來說，周易并不是一個(gè)完全陌生的新人。
????畢竟周易曾經(jīng)和他們交手過，并且在那場比賽有兩次助攻和一個(gè)進(jìn)球，給多特蒙德的青年隊(duì)上上下下都留下了非常深刻的印象。
????無論是周易的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，都是如此。
????這從青年隊(duì)主教練?？藸柦o周易安排的訓(xùn)練內(nèi)容就可以看得出來。
????每天除了整場和球隊(duì)一起的訓(xùn)練之外，周易還要比其他球員多進(jìn)行一些身體方面的訓(xùn)練，尤其是體能訓(xùn)練。
????周易現(xiàn)在最缺的就是體能，他的體能完全達(dá)不到一個(gè)職業(yè)球員的要求。
????當(dāng)然，周易現(xiàn)在也不算職業(yè)球員，可成為職業(yè)球員是努力的目標(biāo)。
????青年隊(duì)并沒有全職的體能教練，所以周易的體能訓(xùn)練是由一線隊(duì)的體能教練奧利弗.巴特萊特先生負(fù)責(zé)。
????由此也可以看得出來克洛普對周易的重視確實(shí)不只是嘴巴上說說而已。
????要知道，奧利弗.巴特萊特可是多特蒙德俱樂部非常重視的體能方面的訓(xùn)練專家，他肯為一個(gè)青年隊(duì)球員開小灶，這本身就很不簡單。
????在周易所上的第一堂體能訓(xùn)練課上，巴特萊特并沒有馬上為周易安排體能訓(xùn)練計(jì)劃，而是環(huán)抱雙臂問了周易一個(gè)問題：“你怎么理解體能，小伙子？”
????聽了基斯特的翻譯，周易不了解教練為什么要問這個(gè)問題，但他還是老老實(shí)實(shí)回答：“就是耐力?！?br/>
????“錯(cuò)了。”聽了回答之后，巴特萊特?fù)u頭道。
????“錯(cuò)了？”周易很吃驚，一直以來他都是這么理解體能的，體能就等于耐力，體能好的球員，耐力就好，在球場上就可以跑得更久更遠(yuǎn)，這難道有什么不對的嗎？
????而且不光是他這么理解的。足球游戲里，fm和實(shí)況足球……都是這么理解的。
????這怎么可能錯(cuò)？
????看到周易一臉驚訝的樣子，巴特萊特反問他：“我聽蒂姆說你這段時(shí)間一直都有堅(jiān)持每天早晨去晨跑？”
????周易自豪地點(diǎn)點(diǎn)頭。以他的性格，能堅(jiān)持這么久也確實(shí)是值得自豪的事。
????不過巴特萊特卻并不這么看。
????他直接就否定了周易靠慢跑來增加體能的做法：“雖然在場地和公園里以均衡的步伐慢跑可以提高慢跑能力。但是這樣的訓(xùn)練無法提高你在比賽中的體能。體能，不只是簡單的‘耐力’這個(gè)概念。記住，足球是一種運(yùn)動(dòng)，它包含許多短跑和高強(qiáng)度無氧動(dòng)作，中間間隔一些低強(qiáng)度有氧恢復(fù)期間。以便為下一個(gè)高強(qiáng)度運(yùn)作回合做好準(zhǔn)備?！?br/>
????周易聽完了基斯特的翻譯之后，張大了嘴巴。
????看到周易的表情，基斯特問：“怎么了？”
????“呃……教練說的太好了，不過……能讓他再講一遍嗎？”
????基斯特就知道周易沒聽懂，于是他向巴特萊特說：“你能詳細(xì)解釋一下嗎？不要有那么多專業(yè)術(shù)語……”
????“簡單來說，就是你在比賽中會(huì)做出沖刺、射門、跳躍、鏟球或者斷球這些動(dòng)作，這些都是高強(qiáng)度無氧動(dòng)作，你的身體需要消耗三菱酸腺苷，簡稱atp，利用一些葡萄糖供應(yīng)肌肉進(jìn)行這些高強(qiáng)度的動(dòng)作?！卑吞厝R特解釋道。
????雖然專業(yè)名詞還是很多。但周易這次聽懂了，就是身體如果要做動(dòng)作需要消耗那個(gè)什么atp和葡萄糖。
????“然后球員在比賽的低強(qiáng)度階段，比如行走、慢跑、站立的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)行恢復(fù)，這樣atp就會(huì)得到補(bǔ)充，同時(shí)乳酸也被消除掉了。乳酸就是導(dǎo)致你身體在大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)之后感到酸痛的原因。乳酸是被有氧代謝掉了，這就是為什么人會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)的減速或停止下來之后，呼吸加重的一個(gè)原因?！?br/>
????巴特萊特繼續(xù)解釋，他結(jié)合實(shí)際例子解釋，就算依然滿嘴專業(yè)名詞。但周易也能夠聽懂了。
????簡單來說，就是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后需要休息，這樣身體也才能得到恢復(fù)，獲得繼續(xù)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的能量。
????“球員重新開始高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間間隔取決于他atp的補(bǔ)充速度、乳酸被代謝掉的數(shù)量。以及其他一些與肌肉收縮相關(guān)的電解加工過程的完成程度。而恢復(fù)是一個(gè)有氧過程。球員的有氧能力越高，他的恢復(fù)速度就越快，全速跑動(dòng)的頻率也就越高。從而，以最佳狀態(tài)進(jìn)行比賽而不感到疲勞的時(shí)間也就越持久?！?br/>
????“所以，足球運(yùn)動(dòng)中我們所說的體能并不只是簡單的你長時(shí)間奔跑的能力，而是指你迅速恢復(fù)的能力。足球不是馬拉松。你不需要一刻不停地跑上九十分鐘，反而會(huì)有很多很頻繁的厭氧運(yùn)動(dòng)。如果你的身體不能迅速從厭氧運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過來，那么你自然就無法在比賽中堅(jiān)持太久，你很容易就感覺到疲勞?！?br/>
????“在明白了足球運(yùn)動(dòng)中的體能究竟是什么概念之后，你就會(huì)明白為什么我說你在公園里慢跑并不能提升你在比賽中的體能。因?yàn)樘嵘懵艿哪芰?，并不?huì)讓你在比賽中迅速恢復(fù)能量?！?br/>
????周易已經(jīng)聽傻了，但這次他可不是因?yàn)闆]聽懂，而是震驚于職業(yè)足球俱樂部的專業(yè)性。
????是的，他現(xiàn)在聽了巴特萊特的話之后，滿腦子就兩個(gè)字：專業(yè)！
????人家這就是專業(yè)人士！
????以前自己就覺得綁著沙袋跑上一萬米體能就好了，結(jié)果現(xiàn)在才知道那是胡扯八道。
????而且不光是他，從以前海埂春訓(xùn)的“天天一萬米”口號來看，中國足球也不怎么專業(yè)……
????難怪中國足球的水平上不去呢。