“阿陽，本來我之前我還擔心你的年紀有些大了，很難練好功夫。不過現(xiàn)在看來，以你的資質(zhì)，以前鍛煉之時肯定是下過苦功的，肌肉、韌帶、筋骨、關(guān)節(jié)這些全都練得非常強韌，可以說基礎(chǔ)打得非常牢固！就算是我和大師兄，從小開始練拳，在體魄上都未必如你。”
　　驚嘆了一句，陳真頓了頓，接著道：“只是你的身體雖然好，可以從發(fā)力練起，但不代表根基不重要，看你的腰、腿和腳跟都是稀松的，這也是你不懂拳法的原因，所以同樣要從下盤練起。”
　　“武術(shù)界有句名言，叫做練武不練功，到老一場空，這個功指的就是樁功，大師兄剛才準備教你的馬步，名叫四平馬，也是我們精武門的入門樁法。但是阿陽你要分清，馬步只是樁功的一種，屬于入門的基礎(chǔ)，與真正的樁功不是一回事。而接下來，我直接教你四平馬里面的馬步?jīng)_拳，讓你學(xué)會發(fā)力的同時，也學(xué)會如何站馬步，等你馬步站穩(wěn)之后，我再教你我們霍家拳的樁法?！?br/>　　在陳真的演示下，夏陽按照他的指點，雙腳半蹲，與肩同寬，兩手伸直，調(diào)整呼吸，站定之后，雙拳筆直揮出。陳真一邊指導(dǎo)，一邊講解道：“馬步可以鍛煉下肢的肌肉，穩(wěn)固下盤，沖拳則是鍛煉上肢的力量，體會發(fā)力，勁力一定要使到位，而且呼吸的節(jié)奏更加不能亂?！?br/>　　夏陽全身貫注，專心吸收著陳真講述的東西，花了半個小時左右的時間，才算掌握了馬步的要領(lǐng)。馬步一道看似簡單，但學(xué)問頗深，扎馬的時候，腳掌要先出力，腳趾緊緊地抓住地面，同時小腿發(fā)力蹬地，才能將膝蓋挺立起來。起伏之間，要不斷的轉(zhuǎn)換重心，起勁的時候，大腿要緊繃，落下的時候要放松，同時提腰、收腹，這才算是站穩(wěn)了馬步。
　　站穩(wěn)馬步之后，上半身要挺直，同時還要轉(zhuǎn)腰、催肩、帶肘，然后出拳，并且出拳的速度不能太快，也不能過慢，得和馬步的提勁和松勁之間的起伏協(xié)調(diào)，同時調(diào)整呼吸，每拳都要吐氣，這才叫馬步?jīng)_拳。
　　“阿陽，記住這種感覺，以后每天都要打上兩個時辰的馬步?jīng)_拳?！?br/>　　見夏陽這么快就掌握了馬步?jīng)_拳，陳真滿意地笑了笑，雖然阿陽的年紀大了些，但資質(zhì)絕佳，武術(shù)界也不是沒有成年了才開始練拳同樣習(xí)武有成的例子，他將來的成就，絕不會低到哪里去。
　　學(xué)會了馬步?jīng)_拳，夏陽一早上幾乎就沒停下來過。
　　本來按照陳真的說法，初開始習(xí)武的人，馬步不能死蹲，以防練壞身體。普通人扎馬步，恐怕站不了多久就會膝蓋發(fā)酸，小腿哆嗦，何況馬步?jīng)_拳除了站馬步之外，還要沖拳，身體的負荷更高，所以必須勞逸結(jié)合，以兩炷香時間為一節(jié)，每站一節(jié)就得休息一會。
　　但是普通人的體質(zhì)，又哪里能和夏陽相比，他練了將近一個時辰的馬步?jīng)_拳，身上才有微微發(fā)熱的感覺，離身體達到極限，還有很遠的距離。
　　夏陽于是暫停下來，找到陳真，主動要求在他身上加上負重。陳真一開始并不同意，霍廷恩更是極其嚴肅地告訴他，欲速則不達，練武必須循序漸進，才能避免在身上留下暗傷。但是在夏陽的強烈要求下，并再三保證自己為量力而行，如果承受不住就會馬上放棄，二人才勉強答應(yīng)下來。
　　最初，陳真只是在他身上加了一件二十斤的負重紗衣，并讓他覺得負荷不起就隨時脫下來。要知道此時的度量衡還不是后世的算法，而是半斤八兩制，換算成后世的重量，已經(jīng)是三十多斤。但是夏陽并不滿足，一直加到五十斤，并且還在四肢上綁上了接近二十斤的沙袋，總體負重七十斤，即后世一百多斤后，才在精武門上下驚恐的眼神中，勉勉強強地說了一句：“夠了?！?br/>　　其實夏陽還想再加一些，最好直接加到一百斤的，但要再繼續(xù)加下去的話，也太過驚世駭俗了。
　　在這種負重一百余斤的情況下，夏陽再次開始練習(xí)馬步?jīng)_拳，一開始他也有些不習(xí)慣，出拳的速度也大不如前，經(jīng)過好一陣子的適應(yīng)，才勉強習(xí)慣了這種感覺。
　　而且在這樣的狀態(tài)下，夏陽只持續(xù)了不到半個時辰，便重新感受到了累的感覺，只見他大汗淋漓，不斷從他臉上滴落下來，兩只腳也酸軟不已，大腿更是繃得緊緊的，甚至開始微微顫抖起來。
　　要是常人以他這種方法訓(xùn)練，不要說打拳，恐怕光是這身負重，就足以消耗絕大多數(shù)體力，而且絕大可能，只會造成傷殘。而武者若非拳術(shù)練到一定境界，還要養(yǎng)生養(yǎng)得極好，懂得以藥材來調(diào)養(yǎng)暗傷，也根本不能用這種方法練習(xí)。