黃昏。
　　
　　吃過晚飯后，陸寧召集了南院班巡捕。
　　
　　大家整齊排列，昂首挺胸，頗為自信。
　　
　　“各位弟兄，我們既然吃了朝廷的俸祿，就要維護好州城的治安為百姓服務，但我們也是一個武者，不能耽誤了自己的修煉。”
　　
　　“如果我們沒有足夠的實力，別說是秉公執(zhí)法，就是在巡捕司里安穩(wěn)一點都做不到，因為總有一些人看不起我們府縣來的鄉(xiāng)巴佬，會故意針對我們，排擠我們?！?br/>　　
　　“南院班的弟兄們以前之所以被欺負，就是因為你們的修為太弱，別人打了你一巴掌，你為了養(yǎng)家糊口卻只能忍氣吞聲，任由他們肆意妄為，從而使得他們變本加厲?！?br/>　　
　　眾人紛紛點頭，一想到之前被西院班欺負，向西院交保護費，便感覺極其恥辱。
　　
　　“那種遭受欺辱的日子已經過去，從今天開始，本官會親自監(jiān)督你們修煉，讓你們成為真正的巡捕，成為獨當一面的強者?！?br/>　　
　　“你們想不想變強？想不想讓南院成為最強的巡捕班？”
　　
　　“想！”
　　
　　眾人異口同聲，鏗鏘有力，震耳欲聾。
　　
　　“要想不被欺負，唯有自立自強！”
　　
　　陸寧繼續(xù)道：“本官宣布，從明天開始，南院班提早一個小時起床，在這里集合訓練，然后再吃早飯，去巡捕司報道?！?br/>　　
　　“下班之后，我們還要再抽出一個小時的時間訓練，完成了才能睡覺，這就是本官給你們安排的訓練計劃。”
　　
　　“當然，如果有人不愿意接受訓練，現在就可以提出來，本官絕不勉強，也尊重你們的選擇。”
　　
　　“那么，就請不愿意參加訓練的人上前一步?！?br/>　　
　　陸寧說完看向眾人，發(fā)現大家也是左顧右盼，觀察有沒有要退出的人。
　　
　　結果過了好一會兒，都沒有人走出來表示拒絕這種訓練。
　　
　　“既然沒有人選擇退出，那就表示大家都愿意一起進行訓練，那我們現在先練一個小時！”
　　
　　“是！”
　　
　　眾人興致勃勃，雖然陸寧只是一個七品境武者，但他的實力卻能打敗五品境修為的人，由他帶頭訓練，沒有人會不服。
　　
　　有人練拳法，有人練劍術，有人訓練體能，以及進行分組對抗實戰(zhàn)等等。
　　
　　陸寧在一邊親身指導，監(jiān)督大家的修煉，仿佛就是一個教頭。
　　
　　而在監(jiān)督的過程中，陸寧也可以見識到各個世家流傳下來的武學。
　　
　　陸寧在傳授他們經驗的同時，也在向他們學習，豐富自己的武道經驗。
　　
　　必要的時候，陸寧會親自出手與他們較量，互相切磋，交流技藝。
　　
　　沒過多久，大家就出了汗，頗感疲憊。
　　
　　畢竟巡街一天，晚上又做訓練，本就消耗了許多體力。
　　
　　但好在只有一個小時的訓練，也是第一次集體訓練，無論如何也要撐下去！
　　
　　一個小時后。
　　
　　巡捕們一個個大汗淋漓，氣喘吁吁。
　　
　　陸寧對大家的表現相當滿意，只要堅持下去，南院一定會成為巡捕司里最強的巡捕班！
　　
　　“今晚的訓練到此為止，解散！”
　　
　　隨著陸寧一聲令下，眾人才返回各自的寢室休息。
　　
　　次日早。
　　
　　天蒙蒙亮。
　　
　　南院班提前一個小時起床，集合，訓練。
　　
　　現在是夏季，晝長夜短，很早的時間太陽就開始從天際露出一縷陽光來。