首先，是各種健身器械。
　　
　　正確的健身減肥應(yīng)該先做力量訓(xùn)練，然后再做有氧訓(xùn)練。
　　
　　所以俞陌和周洲討論后，訂購(gòu)了杠鈴、啞鈴、拉力器等力量器械，有氧器械只需要跑步機(jī)和橢圓機(jī)就足夠了。
　　
　　然后，是飲食方面。
　　
　　在查閱了資料后，他們?cè)绮瓦x擇了燕麥片，午餐則以雜糧和雞胸肉為主，適當(dāng)?shù)臄z入一些碳水化合物，晚餐就吃芋頭、玉米、紫薯低糖的水果等食物，配合低糖低鹽的涼拌菜，十分營(yíng)養(yǎng)健康。
　　
　　配送的速度很快，在俞陌回家后沒(méi)多久，器械就送上門(mén)了。
　　
　　俞陌現(xiàn)在居住的是一間單身公寓，面積不大，他急忙將客廳收拾了一下，茶幾沙發(fā)全都挪開(kāi)，騰出了較大的空間，用來(lái)放置各種器材。
　　
　　當(dāng)食材配送到家中后，周洲也帶著行李過(guò)來(lái)了。
　　
　　兩人住的地方正好隔著大商場(chǎng)，來(lái)回不方便，而且途中還有很多誘惑，所以周洲決定搬過(guò)來(lái)一起。
　　
　　不用辦理健身房的會(huì)員，周洲的資金也省了下來(lái)，他直接在客廳裝了一個(gè)高架床，這樣就空出來(lái)了下面的空間，正好可以放置餐桌和椅子。
　　
　　茶幾和沙發(fā)變得多余了起來(lái)，俞陌干脆全部清理掉，重新買(mǎi)了兩個(gè)占地小的單人沙發(fā)，和一個(gè)小圓桌。
　　
　　這樣空間總算不顯得那么擁擠了。
　　
　　周洲把制定好的流程全部大字打印了出來(lái)，貼到墻上。
　　
　　他們二人的健身計(jì)劃并不相同，因?yàn)橛崮爱吘钩?，?fù)擔(dān)太大，所以前期運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)多，先以節(jié)食為主。
　　
　　而周洲的話，便以鍛煉為主了。
　　
　　但每天的三餐都是一樣的，不過(guò)各人吃的分量不同。
　　
　　忙碌了一天，總算將一切準(zhǔn)備好，周洲挑選食材開(kāi)始做晚飯。
　　
　　水煮玉米配涼拌菠菜。
　　
　　周洲對(duì)此接受良好。
　　
　　而俞陌是皺著眉頭硬吃下去的，他發(fā)現(xiàn)這具身體對(duì)于這些清淡的素菜很是排斥，哪怕涼拌菠菜放了醋和一點(diǎn)調(diào)味料，并不是無(wú)味的，卻也難以接受。
　　
　　他本身并不挑食的，在現(xiàn)實(shí)的時(shí)候也吃過(guò)玉米和菠菜，可游戲里就很厭惡，所以這肯定又是副本的設(shè)定。
　　
　　吃完晚飯，俞陌開(kāi)始在跑步機(jī)上慢走散步，而周洲則開(kāi)始做屋子的裝飾，他挑選了一些好身材的人的照片，然后打印出來(lái)，貼在墻上，作為激勵(lì)。
　　
　　俞陌走了一會(huì)，等他感覺(jué)時(shí)間差不多了可以了，再練下去關(guān)節(jié)要損傷之時(shí)，便從跑步機(jī)上下來(lái)。
　　
　　然后他就看到周洲拿著幾張‘排骨精’的照片，貼到了跑步前面的墻上。
　　
　　“怎么樣，看這張照片是不是很有動(dòng)力？”周洲興奮的說(shuō)道。
　　
　　俞陌看了看他貼的照片，全是一些這個(gè)世界的明星、模特的寫(xiě)真。
　　
　　有些是盈盈一握的細(xì)腰，看起來(lái)還可以，但有些卻是瘦骨嶙峋的肋骨照，不僅沒(méi)有被激勵(lì)到的感覺(jué)，反而有點(diǎn)勸退……
　　
　　俞陌無(wú)奈的扶額：“你不能找點(diǎn)健身達(dá)人的照片，那種八塊腹肌、帥氣倒三角什么的，我覺(jué)得這個(gè)看起來(lái)會(huì)比較勵(lì)志。”
　　
　　周洲拿著剩下的照片翻了翻，然后說(shuō)道：“可這個(gè)副本的健身達(dá)人就是這樣的呀，你說(shuō)那種在這里不存在?！?br/>　　
　　“就是有，也不會(huì)把照片曬到網(wǎng)上，或者是被很多人喜歡傳播出去?！?br/>