并不愉快也不輕松的假期很快的就在吵吵鬧鬧間結(jié)束了，轉(zhuǎn)眼就又到了該上班的時(shí)間。
　　起床，洗漱，換好之前買來的衣服，確認(rèn)自己身上不再發(fā)光之后，他拿起電腦前的文件，走出了宿舍。
　　吃過早飯，去到訓(xùn)練場，一切都還是老樣子。
　　東海帝王在自主訓(xùn)練，即使知曉了北原真司所隱藏的部分實(shí)力后，也仍舊沒有選擇讓他插手，而是繼續(xù)準(zhǔn)備以自己的方式去獲取勝利。
　　日蝕也依然是站在邊上看著，絲毫沒有參與訓(xùn)練的意思，甚至就連周圍的其他馬娘和訓(xùn)練員都慢慢習(xí)慣了這個(gè)風(fēng)景。
　　甚至有很多人都以為她才是這個(gè)隊(duì)伍的主訓(xùn)練員，而北原真司不過是個(gè)來輔助的新人。
　　特別周，小栗帽，還有草上飛三人正在訓(xùn)練場里做熱身練習(xí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的見他來了之后也慢慢朝著這邊小跑了過來。
　　而至于愛麗速子，則是到的比北原真司還晚，剛好在約定集合時(shí)間的前一分鐘踏進(jìn)了訓(xùn)練場，步態(tài)悠閑，而且因?yàn)闆]有穿平時(shí)標(biāo)志性的白大褂，也沒有引起其他人的注意。
　　全員到齊后，訓(xùn)練開始。
　　首先遭殃的是特別周，她剛走到北原真司面前，手里就被塞進(jìn)了一沓七八頁的訓(xùn)練計(jì)劃書，粗略看過一遍之后，臉都差點(diǎn)綠了。
　　這強(qiáng)度也太高了點(diǎn)吧？
　　不僅僅是基礎(chǔ)訓(xùn)練量比上一版翻了兩倍還有余，而且為了她晚上覓食習(xí)慣所設(shè)置的‘彈性部分’訓(xùn)練量加成更是喪心病狂，她多吃的每一口胡蘿卜基本都能轉(zhuǎn)化成等量的汗水。
　　一旁的草上飛看到這份計(jì)劃后也皺起了眉頭。
　　因?yàn)檫@本計(jì)劃書上規(guī)定的訓(xùn)練量已經(jīng)接近那些本格化第二年的馬娘了，而特別周的本格化才剛起步?jīng)]多久，甚至都還暫時(shí)沒有出道的打算。
　　訓(xùn)練量這東西從來都不是越多越好的。
　　雖然過少的訓(xùn)練量可能會(huì)起不到好的鍛煉作用，但訓(xùn)練量過多的話，也同樣會(huì)對身體造成損傷，甚至是損害本格化進(jìn)程。
　　但還沒等草上飛提出疑問，第二套資料就甩進(jìn)了特別周手里。
　　“這是新的跑法，在徹底掌握之前，訓(xùn)練計(jì)劃先按以前的來，不然這個(gè)量能把你練廢了?！?br/>　　聽到北原真司這么說，特別周松了口氣。
　　但下一秒，她就又把這口氣吸了回去。
　　“我給你兩星期時(shí)間緩沖，兩星期還沒掌握新跑法的話，第二套方案也會(huì)啟用，所以不要想著偷懶?！?br/>　　說完這句話，北原真司轉(zhuǎn)頭看向一邊的小栗帽，同樣塞了兩套文件過去，一套是訓(xùn)練計(jì)劃，另外一套則是跑法。
　　“你的新跑法是在原有基礎(chǔ)上改進(jìn)的，學(xué)起來應(yīng)該容易些，三天...不，一星期吧，一星期內(nèi)掌握了的話，下周應(yīng)該就可以開始按第二套計(jì)劃訓(xùn)練了?！?br/>　　和特別周不同，小栗帽看了看手里同樣訓(xùn)練量恐怖的計(jì)劃后，只是安靜的點(diǎn)了點(diǎn)頭，沒有任何其他的表現(xiàn)。
　　接著，給完計(jì)劃和新跑法設(shè)計(jì)后，北原真司難得的沒有甩完計(jì)劃后就當(dāng)甩手掌柜，而是開始親自下場，幫助特別周和小栗帽學(xué)習(xí)新的跑法。
　　雖然他已經(jīng)盡力用簡單易懂的文字去描述那六套跑法了，但閱讀起來肯定還是會(huì)存在一定難度的，對特別周來說尤其如此。
　　而且就算她們能理解上面每句話的意思，練習(xí)起來的時(shí)候也肯定會(huì)出現(xiàn)各種失誤。
　　還有一點(diǎn)是，他之前學(xué)習(xí)過一些特殊的技術(shù)。
　　雖然可能會(huì)讓她們在短時(shí)間內(nèi)辛苦一點(diǎn)，但卻可以極大縮短學(xué)習(xí)新跑法所需的時(shí)間，只是需要他親自下場進(jìn)行一些操作。
　　“不對，你這個(gè)動(dòng)作姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)力的方向也完全錯(cuò)誤?！?br/>　　“呼吸的頻率！呼吸的頻率！不要大口喘氣，保證節(jié)奏！”
　　“左側(cè)的肌肉沒有用上，右邊的肌肉承受過多，這么跑下去你會(huì)畸形的?！?br/>　　“腳掌落地的角度，手臂擺動(dòng)的幅度，尾巴平衡的控制，轉(zhuǎn)彎時(shí)候的重心調(diào)整......”
　　“這些，你一項(xiàng)都沒做對?！?br/>　　聽到北原真司這話，特別周差點(diǎn)哇的一聲就哭出來。
　　倒也不是北原真司的語氣多嚴(yán)厲，只是她明明已經(jīng)感覺自己已經(jīng)嚴(yán)格按照北原真司教她的去做了，但卻還是什么都不行，而且?guī)缀跏敲總€(gè)動(dòng)作都能挑出一串毛病來，跑起來的時(shí)候也是各種難受。