通過(guò)原白鳳的記憶得知人剛生下來(lái)，還沒(méi)有從胎盤剝出的時(shí)候，經(jīng)脈和各路穴道都是天然通順的，但是，一旦剝離出來(lái)，將會(huì)再很短的時(shí)間，經(jīng)脈就會(huì)吸收了天地之間的濁氣，使得經(jīng)脈堵塞！
　　時(shí)間越長(zhǎng)，就堵塞的越濃厚！而這也就是為什么，年紀(jì)越大的人，習(xí)武就越難有所成！.......氣由丹田運(yùn)轉(zhuǎn)，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽(yáng)初動(dòng)之時(shí)，雙手在胸前合什，指尖朝前。
　　引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。如此待行滿周天三十六圈才算運(yùn)功完成。身上越來(lái)越舒服，白鳳也不由自主的回憶著前世看的金庸武俠小說(shuō)，現(xiàn)在沒(méi)有比這個(gè)更能幫助白鳳的了！
　　這也就是他第一次修行內(nèi)功，沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，修行內(nèi)功的時(shí)候還敢胡思亂想，沒(méi)有走火入魔都是老天保佑，祖墳冒青煙！……
　　在金庸武俠小說(shuō)中，內(nèi)功也叫內(nèi)家功夫，外功也叫外家功夫，白鳳墨鴉修行的就是內(nèi)功，而姬無(wú)夜就是修行的外功。在金庸武俠里對(duì)內(nèi)家外家的區(qū)分是，外家用剛猛招式帶動(dòng)武功，招式強(qiáng)了，內(nèi)功也會(huì)跟上。
　　比如洪七公教郭靖的降龍十八掌。內(nèi)家則先練氣，然后輔助一些拳法，根基穩(wěn)固之后，兩者齊頭并進(jìn)。內(nèi)功和招式，只有先后之分，并沒(méi)有誰(shuí)更厲害的說(shuō)法。
　　但射雕英雄傳里面老頑童確實(shí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，內(nèi)家拳后期大有可為，至于外家高手，像洪七公這種已經(jīng)算是頂尖了，再往上已經(jīng)沒(méi)什么可看了。
　　雖說(shuō)這話奠定了內(nèi)家拳的地位，但老頑童的幾個(gè)后輩卻出來(lái)實(shí)力打臉，幾個(gè)老頭子被人家年輕外家高手達(dá)爾巴打得躺倒在地，修煉內(nèi)功不已，最后還得五人合體，才能打得過(guò)金輪法王等人。
　　可見內(nèi)家拳雖然在后期發(fā)展上比外家拳強(qiáng)一點(diǎn)，可也得看是什么人修煉。說(shuō)到這里，我們能看出兩種功夫的明顯特點(diǎn)。即外家功夫上手快，前期很強(qiáng)，內(nèi)家功夫打基礎(chǔ)時(shí)間長(zhǎng)，走后期路線?，F(xiàn)在我們一提起內(nèi)家高手，腦海里就浮現(xiàn)一個(gè)白發(fā)蒼蒼的形象，倒也不是影視作品誤導(dǎo)，實(shí)在是內(nèi)家功夫耗時(shí)間呀。
　　內(nèi)力等同于真氣，是修煉內(nèi)功之后，儲(chǔ)存在人體內(nèi)的一種東西。它沒(méi)有質(zhì)量，沒(méi)有體積，它......什么都沒(méi)有。這玩意在閃電俠身上叫神速力，在綠燈俠身上叫意志力，在蝙蝠俠身上叫父母雙亡。人可以借著內(nèi)力，發(fā)揮很大威力。
　　內(nèi)功則是一套體系，可以借著他修煉，儲(chǔ)存內(nèi)力，也可以借著他攻擊。肌肉的力量被武功發(fā)揮到極致，內(nèi)力也會(huì)被內(nèi)功運(yùn)用到妙處。而內(nèi)功遠(yuǎn)比武功玄妙得多。
　　內(nèi)功運(yùn)用到巔峰時(shí)，可以改變物體的運(yùn)動(dòng)方向，改變自身形態(tài)，甚至留住時(shí)間也是可能的。北宋年間，那時(shí)是內(nèi)功的巔峰時(shí)期。內(nèi)家功夫被奉為主流，在中原武林混，你要不會(huì)點(diǎn)內(nèi)功，沒(méi)點(diǎn)內(nèi)力儲(chǔ)備，都不好意思跟人說(shuō)話。